а-д амьдардагтэргэнцэрЯлангуяа гэнэтийн гэмтэл, өвчний дараа мэдээ ирсэн бол энэ нь аймшигтай ирээдүй байж болно.Энэ нь танд дасан зохицох шинэ биеийг өгсөн юм шиг санагдаж магадгүй, магадгүй энэ нь урьдчилж бодох шаардлагагүй зарим үндсэн ажлуудыг тийм ч амархан хийж чадахгүй байж магадгүй юм.
Энэ өөрчлөлт нь түр зуурын саад бэрхшээл үү, эсвэл байнгын дасан зохицох эсэхээс үл хамааран тэргэнцэртэй амьдралд дасан зохицох нь хэцүү байж болох ч таны амьдралдаа эрх мэдлээ хадгалж үлдэхийн тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Ningbo baichen-д бид үүнийг хэрэгжүүлэхийн төлөө бүхнээ зориулдаг.
Өөрт тохирох тэргэнцрийг сонго
Тэргэнцэртэй амьдралд дасан зохицох хамгийн чухал алхамуудын нэг бол өөрийн хэрэгцээнд тохирсон сандлыг сонгох явдал юм.Таны хэрэгцээ бусад тэргэнцэртэй хүмүүсийнхээс өөр байх тул хэн нэгэнд тохирсон зүйл танд тохирохгүй байж магадгүй юм.

Амьдралынхаа хэв маягийг харгалзан үзэж, сандалдаа тавигдах шаардлагуудын жагсаалтыг гаргаж, төсөвт анхаарлаа хандуулаарай.Таны сандал хязгаарлагдмал зүйл биш, харин танд амьдралаа бүрэн дүүрэн үргэлжлүүлэх боломжийг олгодог хамтрагч гэдгийг санаарай.

Аз болоход, танд зохих амьдралаар амьдрах боломж олгох олон сонголт бий.

Жишээлбэл, хэрэв та машинаар тогтмол явах шаардлагатай бол хөнгөн эвхэгддэг тэргэнцэр нь таны хувьд хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.Хэрэв та бие даасан байдлаа үнэлдэг бол хөдөлгүүртэй тэргэнцэр таны хамгийн тохиромжтой хамтрагч байж магадгүй юм.Хэрэв таны нөхцөл байдал таныг хурцадмал байдлаас гарахын тулд байнга нуруун дээрээ хэвтэх шаардлагатай бол амраах нь дээр.тэргэнцрийг байрлуулах.

Өөрт тохирох тэргэнцрийг хэрхэн сонгох талаар нэмэлт зөвлөгөө авахыг хүсвэл манай компанийн албан ёсны вэбсайтад зочилно уу: Асуулт: Шинэ тэргэнцэр сонгохдоо өөрөөсөө асуух.
Гэр орноо дасан зохицоорой
Бүх байшинд тэргэнцэр ашиглах боломжтой байдаггүй ч шинэ сандал дээрээ амьдрахад хялбар болгох үүднээс танай гэрт олон тохируулга хийж болно.

27 инчийн өргөнтэй стандарт тэргэнцэр нь стандарт хаалгаар багтах ёстой, гэхдээ таны сонгосон сандлаас хамааран энэ нь тийм биш байж магадгүй юм.Тиймээс гэрийнхээ хаалгыг өргөтгөх нь таны гэрийг нүүхэд хялбар болгох эхний алхам байж болох юм.

Урд хаалганыхаа нүхийг доошлуулж, гал тогооны өрөөний шүүгээ, лангууг буулгах нь таны гэрт илүү хүртээмжтэй байх болно.

Угаалгын өрөө нь тэргэнцэртэй хүмүүсийн хувьд байшингийн хамгийн аюултай өрөө байж болох тул шүршүүр, банн, жорлонгийн эргэн тойронд төмөр зам тавих нь танд бага зэрэг хамгаалалтын тороор хангах болно.Цаашилбал, жорлонгийн эргэн тойронд сандал тавихад хангалттай зай байгаа эсэхийг шалгах нь маш том өөрчлөлтийг авчрах болно.

Өөр нэг анхаарах зүйл бол эмх замбараагүй байдал юм.Эмх замбараагүй байдал нь саад тотгор учруулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн таны гэрийг тойрон явахад хэцүү болгодог.

Хэрэв байшингаа дасан зохицох нь таны төсөвт багтаагүй бөгөөд таны гол санаа зовоосон зүйл бол жижиг байшинг тойрон аялах явдал юм бол сандал сонгохдоо үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй болов уу.Хэт хөнгөн жинтэй тэргэнцэр нь авсаархан, эвхэгддэг тул гэрийн амьдралд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Тогтвортой дасгалын горимыг бий болго

Хэдийгээр энэ нь ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч дасгал хөдөлгөөн нь аз жаргалтай, эрүүл амьдрах хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд тэргэнцэртэй хүмүүсийн хувьд илүү чухал юм.

Тэргэнцэртэй хүмүүс удаан хугацаагаар сууснаас болж зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлал өндөр байдаг.Тогтмол аэробик дасгал хийх нь зүрхний эрүүл мэндийг сахихаас гадна таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.

Гарын авлагын тэргэнцэрээр маневр хийх нь мөр, цээжний булчинд ачаалал үүсгэдэг тул булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх нь чухал юм.Эдгээр булчингуудыг хүчтэй байлгаснаар та илүү хялбар хөдөлгөөнийг олж, урт хугацааны гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх болно.Таны оролцож буй үйл ажиллагаа танд тохирсон эсэхийг шалгахын тулд эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Дасгал нь нийгмийн гайхалтай хэрэгсэл байж болох тул өрсөлдөөн, багийн спорт танд ижил төстэй хүмүүстэй уулзах боломжийг олгоно.Тогтмол дасгал хийх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд гайхамшгийг төрүүлэх болно.
Зөв дэмжлэгийг олоорой
Тэргэнцэртэй амьдралд амжилттай дасан зохицоход бат бөх дэмжлэгийн сүлжээг хэрэгжүүлэх нь чухал юм.Үүнд найз нөхөд, гэр бүл, түүнчлэн физик эмчилгээний эмч, буяны байгууллага, зөвлөх зэрэг мэргэжлийн хүмүүс багтаж болно.

Та юунд хүрч болох талаар бодит хүлээлтийг бий болгож, эргэн тойрныхоо хүмүүст хийж чадах бүх зүйлээ сануулахыг зөвшөөр.Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдал, ажиллах чадвар эсвэл хоббигоо үргэлжлүүлэхтэй холбоотой эсэх.

Тэргэнцэр дээрх амьдралд дасан зохицох нь хэцүү байж болох ч дэмжлэг үзүүлэх эерэг үндэслэлийг бий болгох нь бүх өөрчлөлтийг авчрах болно.Энэ нь та ганцаараа сэтгэл санааны бэрхшээлийг даван туулахгүй гэсэн үг юм.

Нэмэлт мэдээлэл, зөвлөгөө, дэмжлэг авахыг хүсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр Ningbo baichen-г дагаарай.